Fobia social é um transtorno que se caracteriza pelo medo excessivo de ser o centro da atenção de outras pessoas. O portador considera-se inadequado e daí o temor intenso de submeter-se a situações sociais e levar uma bronca em público, fazer algo ridículo ou passar por qualquer outra situação humilhante.
Com o que não deve ser confundida
Não devemos confundir fobia social com a timidez, medo e ansiedade normais, que qualquer um de nós pode sentir em situações novas ou inusitadas. A ansiedade presente nesses momentos é comum e até certo ponto esperada, embora possa variar em intensidade de indivíduo para indivíduo.
Algum grau de ansiedade e timidez são considerados normais desde que:
· Apesar da ansiedade o indivíduo consiga manter o controle das situações;
· Ansiedade e timidez não sejam tão intensos que levem a pessoa a evitar situações sociais, acarretando prejuízos significativos nos relacionamentos afetivos e/ou profissionais;
· O medo não seja grande o bastante para fazer com que o indivíduo abra mão de projetos de vida importantes, causando perdas nos âmbitos pessoais, profissionais e/ou acadêmicos;
· A ansiedade não esteja associada a doenças ou outros transtornos.
Fobia Social e Pânico são a mesma coisa?
Não. Embora ambos os transtornos causem prejuízos na vida social do paciente existem duas diferenças importantes:
- No transtorno do pânico os pacientes podem passar mal sem motivo, em qualquer lugar (ataque de pânico), enquanto que os pacientes com fobia social sentem-se mal só nas situações que já descrevemos anteriormente.
- Os pacientes com pânico geralmente tem medo de lugares onde a saída seja difícil onde acreditam não podem ser socorridos, lugares cheios de gente onde possam passar mal, etc. Isso não ocorre com pacientes que sofrem de fobia social, para os quais a maior preocupação é ser o foco da atenção das pessoas.
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Um dia você aprende que...
Depois de algum tempo você aprende a diferença,
a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma.
E você aprende que amar não significa apoiar-se,
e que companhia nem sempre significa segurança.
E começa a aprender que beijos não são contratos
e presentes não são promessas.
E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida
e olhos adiante, com a graça de um adulto
e não com a tristeza de uma criança.
E aprende a construir todas as suas estradas no hoje,
porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos,
e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol queima
se ficar exposto por muito tempo. •.
E aprende que não importa o quanto você se importe,
algumas pessoas simplesmente não se importam...
E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa,
ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se leva anos para se construir confiança
e apenas segundos para destruí-la,
e que você pode fazer coisas em um instante,
das quais se arrependerá pelo resto da vida.
Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer
mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida,
mas quem você é na vida.
E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos
se compreendemos que os amigos mudam,
percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa,
ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida
são tomadas de você muito depressa,
por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos
com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós,
mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com os outros,
mas com o melhor que você mesmo pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser,
e que o tempo é curto.
Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo,
mas se você não sabe para onde está indo,
qualquer lugar serve.
Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão,
e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade,
pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação,
sempre existem dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer,
enfrentando as conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute
quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência
que se teve e o que você aprendeu com elas
do que com quantos aniversários você celebrou.
Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.
Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens,
poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia
se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva,
mas isso não lhe dá o direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer
que ame, não significa que esse alguém não o ama,
pois existem pessoas que nos amam,
mas simplesmente não sabem como demonstrar isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém,
algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que julga,
você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido,
o mundo não pára para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.
Portanto,plante seu jardim e decore sua alma,
ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.
E você aprende que realmente pode suportar...
que realmente é forte, e que pode ir muito mais
longe depois de pensar que não se pode mais.
E que realmente a vida tem valor
e que você tem valor diante da vida!
Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem
que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar.
Errar...
Cometer erros é tão corriqueiro quanto comer e tomar banho...certo? Talvez.
Mais algo que em minha opinião é de fundamental importância para que possamos sempre evoluir, é aprender com os erros cometidos. Aprender com os erros é um processo difícil e requer muita paciência, e acima de tudo, O PERDÃO. Existem momentos na vida, que aprender a se perdoar é extremamente importante para que possamos nos tornar a cada dia uma pessoa melhor. Digo por experiência própria, que se perdoar e tão difícil quanto perdoar alguém que nos magoa. Se perdoar envolve olhar para o seu passado ainda presente e ver os erros cometidos, onde muitos destes ainda estão vivos em nossa mente, envolve perder...Visualize a seguinte situação: Você acaba de perder algo muito importante em sua vida devido aos erros que cometeu, e provavelmente não tem mais volta...Simplesmente ACABOU! Os sentimentos envolvidos vão desde uma simples vontade de chorar e podem chegar na vontade de não viver mais.
Neste momento, entra o processo do PERDÃO...PERDOE-SE SEMPRE. Por pior que seja o erro cometido, perdoe-se. Em um trecho do livro "Você pode curar sua vida", a autora descreve um cenário onde ela nos deixa explicito como deveríamos nos tratar... Devemos olhar para o passado e lembra nos de quando éramos criança...Como você gostaria de ser tratado pelos seus pais quando por exemplo, você quebrou algo ou desobedeceu a uma ordem? Será que gostaria de levar uma bronca, talvez apanhar ou gostaria que seus pais conversassem com você de uma forma amigável, mostrando o erro que você cometeu, mais lhe dando carinho, amor e orientações para que o mesmo erro não seja cometido novamente?
Na vida, se perdoar também envolve olhar-se no espelho e dizer: EU TE AMO, EU ME PERDOO e muitas vezes imaginar-se sendo abraçado por você mesmo, dizendo palavras de carinho e transmitindo o sentimento do amor e do perdão.
Esteja sempre preparado para perdoar, mesmo as pessoas que fazem algo que te machuca ou magoa. Mais acima de tudo, aprenda a PERDOAR A SI MESMO.
